Jakobswege in Süddeutschland

Das Gewicht

Prinzipiell gilt: das Gewicht des Rucksack inklusive dem Rucksack selbst sollte 10% des eigenen Körpergewichts nicht überschreiten!


Der Rucksack sollte zwischen 40 und 60 Litern Packvolumen, ein Innengestelltragesystem haben, perfekt sitzen und möglichst leicht sein. Beim Kauf sollte man sich unbedingt vom Fachmann beraten lassen und den Rucksack mit Gewicht im Geschäft testen, denn es gibt große Unterschiede in der Qualität, im Einsatzgebiet, in der Körperform und in der Größe.

A: Bekleidung
Wanderstiefel (1000g)
Fleecepulli (250 g)
Wanderhose mit abnehmbaren Beinen (300g)
Rucksack mit ca. 40l Packvolumen (1000g)
Leichter Daunenschlafsack (600g)
Isomatte 200g)
Wasserdichte Outdoorjacke (200g)
Evt. atmungsaktive Regenhose (250g)
2 T-Shirts a 125g (250g)
lange Unterhose (70g)
2 Unterhosen a 35g (70g)
2 Paar Wandersocken a 80 g (160g)
1 Badeanzug/ Badehose (30g)
Leichte Sandalen für die Herberge/ Pension (220g)
Sonnenhut (70g)
Sonnenbrille (30g)
2 Teleskopwanderstöcke (350g)

Zwischensumme A: 4700 g

B: Hygiene/Gesundheits-Artikel()
Kulturbeutel (60g)
Shampoo 50ml (60g)
Miniseife (20g)
Zahnbürste (150g)

()
Haarbürste + Kamm (50g)
Zahnpasta (20ml) + Zahnseide (30g)
Kompakt-Deodorant (20ml) (30g)
Nagelfeile + Schere (40)
Mininähset + Sicherheitsnadeln (10g)
Gesichtscreme(10ml) (15g)
Lippenpflegestift LSF 25(20g)
Sonnencreme LSF 20 (50ml)
Fußcreme (20ml) (30g)
Damenhygieneartikel (20g)
Taschentücher (2 Päckchen) (20g)
2 Paar Lärmstop (10g)
Outdoorseife für die Kleidung (120g)
(Waschmittelkonzentrat) (100ml) + Handbürste (130g)
Mikrofaser Handtuch (40g)
Mikrofaser Waschlappen (70g)
Lederfett zum Imprägnieren (30ml) (70g)
1 Rolle Leukoplast + Pflaster (110g)
Franzbranntwein (100ml) oder evt. Arnikagel ,
(20ml) (120g)
kleine Reiseapotheke (180g)
1.Hilfe-Set (bitte beraten lassen) (300g)
Rasierer + Kabel (180g)
evt. Reiseföhn (300g)
Zwischensumme C: 1655 g

D: Sonstiges

Personalausweis, EC-Karte, Kreditkarte, Pilgerausweis, Krankenkassenkarte, Impfbuch (50g)
leichte Gürteltasche und Bargeld (100g)
LED-(Kopf)-Taschenlampe (80g)
Handy + Ladegerät (150g) mit GPS, Kompass (App)
Digitalkamera (150g)
Wanderarmbanduhr (40g)
ggf Wanderführer + Wanderkarten oder GPS (100g)
Liederbuch(kopiert) (40g)
Bibel (200g)
Mini-Sprachführer mit den wichtigsten Ausdrücken (30g)
Adressenliste + Schreiber (10g)
Signal- und Rettungspfeife (10g)
Feuerzeug (10g)
evt. Pfefferspray, 2mal (100g)
evt. Talisman (50g)
Proviant, Plastiklöffel, Traubenzucker (1000g)
Zwischensumme D: 2371g

Zwischensumme C+D: 4025g
Zwischensumme C+D /2: 2012,5g

Gesamtgewicht pro Person: 7012,5

Gesamtgewicht für den Mann (Ges. Gewicht/2 + 1kg): 8012,5g

Gesamtgewicht für die Frau (Ges. Gewicht/2 - 1kg, wenn sie kleiner und zarter ist ;-)) 6012,5g